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娛樂中心/綜合報導變肥容易減肥難!杏耀平台登录网站年假即將進入倒數階段,這幾天肯定大魚大肉、放縱大吃大喝,身形圓了一圈,擔心如何甩掉「過年肥」?近來網路上盛傳「7日減肥食譜」,靠蘋果就能成功甩肉,有網友實測下來,一星期就能減掉5公斤,想甩掉惱人的肥肉,不妨參考看看。▲過年的大魚大肉,讓許多人身形圓了一圈。(示意圖/翻攝自Pixabay)據《ETtoday》報導,近日中國社交電商平台「小紅書」上瘋傳「7日蘋果減重食譜」,由於蘋果含有水溶性食物纖維果膠,能夠促進體內益菌的繁殖,不僅能增加飽足感,還擁有整腸功能,甚至能美白肌膚,不過營養師建議,想要有健康的身體和好看的身形,還要補充蛋白質和油脂,因此不能單靠蘋果,要搭配其他食物,才能達到最佳效果。此外,網友也分享,若身體沒能把多餘的能量消耗,就很容易產生脂肪堆積、水腫等問題,建議為了避免身體多餘的負擔,在晚上7點後盡量不要進食,8點半後減少喝水量。不過雖然減重方式百百種,但每個人的體質都不同,要減肥前還是要先諮詢營養師,找到最適合自己的方式,千萬別為了變美變帥,而賠上了健康。▲小紅書爆紅的蘋果減肥食譜。(示意圖/翻攝自Pixabay)「7日蘋果減重食譜」第一天:早餐:蜂蜜水1杯+蘋果1顆+全麥麵包1片午餐:1碗飯+雞胸肉1份+蘋果1顆晚餐:蘋果1顆+玉米1根第二天:早餐:豆漿1杯+蘋果1顆+玉米半根午餐:蘋果1顆+燕麥粥1碗晚餐:蘋果1顆+蜂蜜檸檬水1杯第三天:早餐:蘋果1顆+牛奶1杯午餐:生菜沙拉1份+牛肉1份晚餐:水煮白菜1份+蘋果1顆+黑咖啡1杯第四天:早餐:蘋果1顆+黑咖啡1杯午餐:紅薯1條+雞蛋1個晚餐:蘋果1顆+小米粥1碗第五天:早餐:燕麥1碗+蘋果1顆午餐:水煮娃娃菜1份+糙米飯1碗+蘋果1個晚餐:蘋果1個+南瓜粥第六天:早餐:蜂蜜水1杯+蘋果1顆+雞蛋1個午餐:水煮青菜1份+牛肉1份+糙米飯1碗晚餐:蘋果1顆+堅果半碗第七天:早餐:豆漿1杯+蘋果1顆+全麥麵包2片午餐:南瓜粥+雞蛋1個晚餐:蘋果1顆+綠茶1杯

港媒:大陸影視業年來遇寒冬

‧大陸疫情整理包/武漢肺炎死亡達80例 陸春節假期延長到2月2日‧整理包/看台灣與全球最新確診病例 與各國應變據報導,中國大陸影視業正步入寒冬,自2019年以來,當地有3228家涉及相關業務的公司倒閉。踏入2020年之初,香港大公報刊登專題報導,回顧了大陸影視業2019年的發展,發現當地影視業的寒冬已經來臨。 報導舉例指出,2019年前3季,大陸電影票房同比下降2.21%,國產電影票房下降的比率更達到11.54%。在電視劇方面,2019年前3季,大陸拍攝製作電視劇備案共646部、合計2萬4617集,比前年同期的886部和3萬5209集,分別減少27%和30%。報導指出,浙江橫店影視城一直被視為大陸影視產業的風向標,但目前這個大陸最大的影視基地,大約只有20、30個劇組正在取景拍攝。報導引述橫店影視城影視事業部副總裁趙永清說,橫店於2018年接待了376個劇組,2019年到年底有315個,開機率下降16%。此外,大陸影視業拍攝的劇集數量大幅縮水,原本一部劇60、70集很正常,現在可能40集就封頂了,有些甚至減到10幾集。趙永清說,從業內各個管道得到的訊息看,目前大陸影視行業確實面臨著寒冬的困境。報導表示,大陸影視寒冬更直接地體現在上市的影視板塊。2019年以來,影視行業上市公司市值平均下跌72%,整體市值不足之前的1/3。截至去年10月底,已披露前3季季報的大陸26家A股上市影視公司裡,有13家公司前3季度營收、淨利同時下滑。隨著大陸影視業陷入寒冬,大陸演員過往出現的天價片酬,以及大成本、大製作的作品能否維持,恐怕是今年圈內受關注的焦點。

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