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不同菌種功效各異不同菌種可依附於不同器官,對身體的影響當然各具頗大差異。 陳玉儀舉例指,曾有雙歧桿菌的臨牀研究發現,可減低如胃氣脹、 便秘或腹瀉等腸易激綜合症症狀,乳桿菌則有研究指, 可減患炎症及過敏症狀風險。至於鼠李糖乳桿菌及副乾酪乳桿菌, 對改善鼻敏感及濕疹等皮膚過敏有很大助益, 還有羅伊氏乳桿菌可減低陰道受感染的機會……   陳玉儀說:「益生菌種類繁多,如本身沒甚麼健康問題, 服用益生菌補充品只是希望增強免疫力及整體腸道健康, 可以選擇一般的混合補充劑,內含數種益生菌, 已足以應付基本所需。」一般而言, 益生菌補充品包裝上都會標明所含益生菌的種類, 適合哪些人士食用,尤其是小朋友可食用的會特別標明。 因為兒童服用分量與成年人不同,而且補充品的形態亦不一樣, 好像成人食用的多為藥丸狀,小孩的多屬粉狀或製成糖果般, 陳玉儀強調,選擇自己最需要的菌種才最重要,而非選擇菌種最多、 最齊全,才對身體最有益。日常進行高纖飲食益生菌是「菌」而非營養素,它需要依靠食物才能活躍, 陳玉儀表示,除要攝取益生菌外,也須攝取益生原, 以助益生菌發揮作用,現時部分補充劑中也包含益生原, 選購前可多加留意。不少補充品也會於外盒標明益生菌的存活率, 表示益生菌在經過胃部消化系統後, 會有多少益生菌仍可存活於腸內發揮功效。因此除益生菌菌種外, 存活率也是購買補充品時要多加留意的指標。

【健康Talk】善用益生菌 可提升免疫力

即將開學 校園感染怎預防?專家曝關鍵「1數字」不必恐慌

記者簡若羽/台北報導下周即將開學,因應武漢肺炎(COVID-19,2019新型冠狀病毒)疫情,台大公共衛生學院今(18)召開記者會,針對校園防疫措施提供相關建議,院長詹長權也於會上分享3項關鍵做法,強調要增加社會互動距離,以最低1.8公尺為原則,並提醒家長不必過度恐慌,同時呼籲師生重視自身健康狀況。▲台大公衛學院召開記者會說明校園防疫措施。(圖/記者簡若羽攝影)台大公衛院長詹長權建議,開學後防疫就三方向嚴格執行,第一是「加長社會距離」,也就是人與人互動距離以最低1.8公尺為原則。若教室有空間,可將座位進行調整;課間休息時間,也可考慮讓學生分開,相隔5至10分鐘分批進行;另外,盡量避免籃球、足球等會有肢體接觸的運動項目,以減少學生間的接觸。第二是「環境清潔」,詹長權強調,包括教室桌面、窗戶、門把、師生個人的手機、電腦鍵盤等等,都要經常擦拭,若有酒精更好,若有使用會議室,結束後尚未清潔就不要再進入使用。另外,學生間也避免共食、共用餐具,更忌徒手碰觸食物,且使用過的餐具、便當盒要馬上清洗,不要帶回家才洗。▲院長詹長權建議,校園防疫關鍵是「加長社會距離」。(圖/教育部提供)第三是「勤洗手」,詹長權說明,這步驟可遵循「六個場所一個方法」原則,洗手時機包括出門前、下車後、進校門後、進教室前、吃東西前後、上廁所後,沖洗至少20秒,洗後需用手帕、紙巾擦乾。另外,也要注意打噴嚏禮節,使用衛生紙遮掩,用後要丟進有加蓋的垃圾桶。詹長權進一步說,就目前統計數據來看,成人風險比較高,因此校園裡的老師、高中以上學生及補習班要加強管理,至於中小學則不必過於擔憂。同時呼籲師生對自己健康要高度警覺,若有出現相關症狀,就不要出席課程,若在學校發現,請立刻配戴口罩並匯報校方安排就醫。看更多 武漢肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新報導: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新聞網提醒您:防範武漢肺炎,肥皂勤洗手、必要時戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物!回國若身體不適請主動通報,14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線,並戴上口罩儘速就醫,務必告知醫師旅遊史。※ 免付費防疫專線:1922、0800-001922 

港人對益生菌的了解,网上棋牌安卓版 恐怕大都源於在本港流行多年的某乳酸飲料廣告,令益生菌大名在港深入民心。然而,經過多年研究, 專家發現益生菌的效用,絕不止於暢通腸道如此簡單, 據來自台灣的最新研究顯示,益生菌還有提升免疫力作用, 於全民預防感染新型冠狀病毒的當下,強身至為重要。可助長抗病細胞相信大部分人都不會對益生菌感到陌生,可是對其功效, 很多人都仍停留於只可助腸道暢通。註冊營養師陳玉儀指, 世界各地對益生菌的研究,一直在進行中, 在近年完成的研究便發現,益生菌對治療濕疹、尿道炎、鼻敏感, 甚至提升免疫能力,均有正面影響。她補充說:「曾有研究發現,身體七成免疫系統的健康與腸道有關, 因此腸道內無論是益菌還是壞菌,其影響都不止限於腸道健康, 而是整個身體的健康狀況。」陳玉儀更指出,甚至有研究顯示, 孕婦在懷孕期間攝取適量益生菌,可助降低孩子日後對不同種類的過敏風險。現時,「某類益生菌可提升防患某些過敏症狀」的定論, 肯定了益生菌也有另類的獨特功能,故大眾須多加留意, 作出正確選擇。

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