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客家棋牌官方下载-好运11选5

年假難得,相信每個人一定不希望在這個時候,身體出狀況或是有痠痛,彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師周雅惠,傳授幾個動作,讓您享受年假更愉快。以下是她的分享:過年到,家家戶戶迎新春,打掃整理,出門拜年去,同時也是與老友、親人見面聯繫情感的好時機。難得的假期中,期待能與親人到郊外走走、活動筋骨一下,也可能是家中寒暄、聊天、動動手玩遊戲等。但相信每個人一定不希望在這個時候,身體出狀況或是有些痠痛問題,無法盡興享受假期。 偏偏很多時候,可能是在您日常生活一定要執行的活動時出現狀況,可能是刷個牙就腰痛,在過年假期中,物理治療師提醒您幾項食、衣、住、行,可能容易產生痠痛或傷害的動作,小小提醒讓您避免身體突然的抗議而破壞您的假期喔。1. 快樂起床出門去:起床時,請記得不論年齡建議您都能側躺臥再起身,減少腰部因突然彎曲的動作造成肌肉拉傷甚至更嚴重的傷害。尤其是年紀長者,更是要小心,利用雙手給些支撐,坐立時更要確保是否有暈眩狀況?同時切記鞋子要穿到底,避免邊站立邊穿鞋,跌倒就可能發生。快樂起床出門去:起床時,先側躺臥再起身,減少腰部因突然彎曲的動作造成肌肉拉傷甚至更嚴重的傷害。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 2. 穿戴新裝精神佳:請盡量避免過度彎腰動作,穿鞋襪時盡可能坐立下利用板凳墊高減少腰椎彎曲,穿脫厚重外套上衣時,避免突然手臂後伸或上舉,影響肩關節。穿戴新裝精神佳:盡量避免過度彎腰動作,穿鞋襪時盡可能坐立下利用板凳墊高減少腰椎彎曲,穿脫厚重外套上衣時,避免突然手臂後伸或上舉,影響肩關節。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 3. 端正坐姿得人疼:坐姿活動時,記得頸部微縮下巴、不聳肩、腰部直立若須久坐不舒服時,可給予小枕頭等支撐,雙腳平放於地面,手臂平放於桌面。端正坐姿得人疼:坐姿時,頸部微縮下巴、不聳肩、腰部直立若須久坐不舒服時,可給予小枕頭等支撐,雙腳平放於地面,手臂平放於桌面。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 4. 走路安全事事順:帶家中長輩外出時,若平時已有拿單拐行走或雨傘等,記得攜帶,同時請注意高度,避免過低造成身體前傾,同時記得若左腳較無力時,請用右手拿,行走時右手左腳一起動,才能安全行走。走路安全事事順:帶家中長輩外出,若平時已拿單拐行走或雨傘等,記得攜帶,同時請注意高度,避免過低造成身體前傾。圖/彰基物理治療師周雅惠提供 分享 facebook 過年必是許多遊子返家團圓,也許家中長輩、父母親、甚至上班族、青少年,其實都適用這些生活的小祕方。必能讓您在過年假期中,充分休息同時也給家中親人最健康的禮物。物理治療師祝福您,生活用心、活動安心、快樂順心。

過年最怕什麼問候?網一致中肯推爆:聽到整肚子火

過年最討厭聽到什麼問候呢? 圖片來源/thoughtco 分享 facebook 每到過年的時候,年輕人最害怕的大概就是長輩們的「關心」了,有網友就在臉書社團上詢問大家「過年最討厭聽到什麼問題?」果然引發網友們熱烈的回應~關於「感情」「是時候找個男友好嫁一嫁了啊,聽到白眼都翻到後腦勺了」、「你趕快找一個結一結啊~」、「娶某沒?」、「怎麼都不交女朋友?是不想交還是交不到呀?」、「什麼時候要交男友?還是要當尼姑?」、「甚麼時候要讓我吃餅啊!(每次遇到親戚必問題」、「我最討厭聽到的是阿你是什麼時候才要結婚蛤?真的聽到會整肚子火」。 關於「增產報國」「問要不要生小孩,我想反問他爸要死了沒」、「什麼時候生小孩」、「哪時生第二個」、「還要不要生個兒子...」、「怎麼不再生一個?他好孤單喔」。關於「工作」「被問年終獎金多少?」、「你做什麼工作?薪水多少?超煩!」、「現在一個月賺多少?」、「什麼時候讓我過好日子?」、「現在在做什麼工作?做多久了?」什麼都能問什麼都不奇怪「你怎麼變這麼老?」、「你帶多少來輸?」、「怎麼都沒有瘦一點?」、「你包給XX多少錢?」、「什麼時候要買房子?(又沒有要出錢)」長輩們的問題真的層出不窮啊!如果常常覺得招架不住的話,快把網友提供的「回應長輩流程圖」存起來吧XD

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本文来源:客家棋牌官方下载 责任编辑:好运11选5代理 2020年01月26日 14:01:07

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