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ABL/夢想家洋將大升級 三分外線長人瓦特金斯加盟

瓦特金斯(Ryan Watkins),大发11选5开奖 28歲,身高206公分體重104公斤,2018-19賽季與塔克(Anthony Tucker)在ABL澳門黑熊並肩作戰過,繳出場均21.8分14.8籃板1.9抄截也有不錯的外線能力,三分命中率35.1%。

夢想家制服組表示釋出喬丹並不是個簡單的決定,球團都感到不捨,因為他非常喜歡台灣,是很隨和且平易近人的球員,從社群上也可看見他與團隊相處融洽、對球迷零距離。

這個賽季與塔克攜手轉到兵源充足的泰國莫諾吸血鬼,不料塔克因腳有傷勢而被釋出,復原後塔克先來到夢想家,而瓦特金斯近期也離開吸血鬼,夢想家也正好需要在籃板及得分能力更突出的大洋將,球團幾經討論後決定招募瓦特金斯加盟。



寶島夢想家本賽季的例行賽已進行一半,從季前的盃賽到賽季開始後洋將人選一直是最重要的課題。原有的杰倫楊持續高水準的攻守兩端表現、去年底加盟的塔克帶來外線火力奧援,再加上喬丹守護了夢想家油漆區,幫助球隊在近五戰拿下四場勝利,六勝六敗的夢想家目前位居聯盟第五。

農曆年是台灣人大節日,吃年夜飯時更是全家團聚的美好時間。餐桌上必定會出現許多美食與節日應景料理,除了遵循習俗,也有許多美好的寓意、諧音在裡面,例如象徵「好彩頭」的蘿蔔糕。彰化基督教醫院營養師陳昭蓉將於小年夜的健康版,分析這道讓人食指大動的料理,如何吃得美味又健康。以下是她的分享:除了常見的火鍋、長年菜、全雞、元寶等,蘿蔔糕也是必定出現在餐桌上的經典料理之一。蘿蔔糕又稱菜頭糕,是用在來米漿與菜頭(白蘿蔔)混合製成,「菜頭」又與「好彩頭」諧音,有好兆頭之意,「糕」則代表步步高升。再加上菜頭糕口感綿密,煎過後酥脆香嫩,不管台式還是港式,都令人食指大動、老少咸宜。 蘿蔔糕分為台式與港式,傳統台式作法,通常是在來米粉加水泡成米漿,並將菜頭刨絲加熱混合,倒入模具蒸熟即可;港式作法則會加許多餡料進去,常見的餡料有蝦米、香菇末、絞肉、香腸等。分析一下蘿蔔糕的兩大原料:白蘿蔔與在來米。白蘿蔔又稱菜頭、萊菔,盛產期為秋冬時節,屬十字花科類,含有豐富的木質素、維生素C與醣化酶等,具有抗癌的功效。在來米分屬於六大類食物中的全穀雜糧類,米粒細長,通常應用於製做糕粿類食物,如米粉、板條、菜頭粿等。我們常常將煎蘿蔔糕當作一道菜,但細看蘿蔔糕原料,在來米占了很大的比例。與在來米同屬於全榖雜糧類的還有白米飯、麵條等,一餐中一不小心就會踏入攝取過多主食的陷阱裡。根據衛福部公布食物代換表,一塊50公克的蘿蔔糕(6x8x1.5公分)與四分之一碗飯(40公克)的含醣量相同,換言之,吃了四塊蘿蔔糕就等於攝取了一碗飯,更不用提蘿蔔糕多用香煎的方式,其所含熱量更是驚人。想要保持美好的身材,不宜過度攝取熱量,記得淺嘗而止,或善用代換的觀念,如果想吃蘿蔔糕,碗中的白飯就別裝滿了,留空位給蘿蔔糕擺放(加在一起一平碗),如此可避免攝取過多醣類。同理,一樣帶有步步高升寓意的「發糕」、「年糕」,火鍋中的南瓜、地瓜、芋頭等,同屬全穀雜糧類,建議避免於同一餐攝取過多,好吃的食物要平均分配至各餐,把熱量分散至整個過年假期中,才能過一個美食盡吃,又不對身體造成太多負擔的好年。四片蘿蔔糕的含醣量與一平碗白飯一樣。圖/陳昭蓉提供 分享 facebook

過年經典料理蘿蔔糕 營養師教你好吃不踩雷

球隊這次的換將計畫雖然進行的時間較為倉促,但溝通過程相當順利,瓦特金斯與球隊的想法非常有默契,加入後也能和塔克再續前緣一起幫助球隊拿下更多勝利。瓦特金斯將在農曆過年後的第一周2月1日在彰化主場賽事首披夢想家戰袍,想進場觀賽的球迷可到全台統一超商ibon機台、ibon網路售票系統購票!更多資訊請球迷鎖定寶島夢想家官方粉絲團。


但因戰力需求決定找來進攻方式更全面洋將來衝擊季後賽,球團將透過經紀人安排其他工作機會,期盼他能繼續留在台灣打球。



寶島夢想家 Ryan Watkins(夢想家提供)

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