万博代理要求 登录|注册
万博代理要求 >新闻 >重点新闻推荐

万博代理要求-一分pk10注册

年假尾聲這樣吃 營養師提供6餐盤口訣+一日菜單

分享 facebook 美國職業籃球聯盟(NBA)傳奇球星布萊恩(Kobe Bryant)不幸在一場墜機意外中過世,享年41歲,令各界唏噓不已。回顧他的一生,除了在籃球場大放異彩,在商業投資上的表現也一樣亮眼。他創辦了創投公司Bryant Stibel,公司擁有總資產超過20億美元,且投資範疇橫跨科技、媒體等。美國加州洛杉磯郡警長辦公室表示,NBA退役球星布萊恩搭乘的私人直升機,台北時間27日凌晨2時左右在加州卡拉巴薩斯失事,包括布萊恩本人及他13歲的女兒,共有九人罹難。「黑曼巴」或已遠去,但他的籃球與他的傳奇人生,將永遠留在世人心中。 CNN報導,布萊恩在2003年首度與Nike簽代言合約,當年能與Nike簽約的NBA球星寥寥可數,僅有詹姆斯、安東尼等人。隨著布萊恩在NBA發光發熱,Nike也順勢推出多款Kobe系列的球鞋和球衣。除了Nike以外,布萊恩也擔任麥當勞、雪碧、任天堂、土耳其航空等企業的代言人。布萊恩退休前就已展開他的投資事業。彭博資訊報導,曾與他共事的人透露,布萊恩工作時展現出來的積極度,與他在籃球場上的熱情不相上下。他常打電話給各大公司的執行長與商界領袖,包括Nike前執行長帕克、蘋果前設計長艾夫、美國「脫口秀女王」歐普拉,以進一步了解這些大咖身處的產業。布萊恩2013年與Web.com創辦人史蒂貝爾,共同創立Bryant Stibel,至今已投資20幾家公司,包括熱門電玩「要塞英雄」開發商Epic Games、中國大陸電商巨頭阿里巴巴、運動員平台Players Tribune。Bryant Stibel至少有十個成功「出場」的投資案,目前總資產超過20億美元。布萊恩也曾在2014年砸下600萬美元,取得運動飲料製造商BodyArmor 10%的股權,並成為董事。可口可樂在四年後成為BodyArmor的大股東,布萊恩的持股價值也隨之漲到2億美元。

年假將近尾聲,想要解決家中年菜又要吃的營養均衡,振興醫院營養師涂蒂雅教你「6個餐盤口訣」,並訂出一日菜單,以下是她的分享:過年前總是要把家中糧食庫存填滿,家家戶戶會準備各式各樣的應景食材,除了大魚大肉外,代表著步步高升的糕點及招財進寶的水餃,更是桌上不可或缺的佳餚,但你知道這些料理在營養學的食物分類上其實被歸在「全穀雜糧類」嗎? ★吃蘿蔔糕等於吃飯全穀雜糧類包含穀類(任何米及其製品,如米漿做成的蘿蔔糕、年糕、湯圓等)、麵製品(任何小麥製品,如麵條、包子、饅頭、發糕、水餃皮等)、種子類(綠豆、紅豆等)、根莖類(地瓜、南瓜、山藥等)。因此常出現在春節餐桌上的水餃、蘿蔔糕、湯圓、年糕等,和你手上的那碗飯都屬於全穀雜糧類,記得有吃到這些全穀雜糧類的食物,手上米飯就必須少吃一些,避免當餐的醣類攝取過多,而蛋白質、纖維則可能攝取不足的狀況。★我的餐盤這樣吃年假尾聲不想再滿桌菜餚,許多人會打開冰箱直接拿出水餃、蘿蔔糕,簡單熱一熱就可以當一餐了,但就均衡飲食的原則,似乎缺少了些營養。讓我們以國民健康署公布國人的「我的餐盤」為概念,把握「每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙、每天早晚一杯奶」口訣,簡簡單單讓每一餐的餐點吃得均衡又健康。每餐水果拳頭大:即營養學上的1份水果,含有豐富的維生素、植化素及膳食纖維,以當地當季水果優先選購。菜比水果多一點:優先選擇當季且深色蔬菜需達1/3以上。飯跟蔬菜一樣多:富含維生素B群及膳食纖維,盡量選擇原形態的全穀雜糧,至少應有1/3為未精緻的全穀雜糧。豆魚蛋肉一掌心:以豆類、海鮮、蛋類、禽肉、畜肉的順序選擇,且避免加工肉品。堅果種子一茶匙:一餐一茶匙就可以達到一天一湯匙的分量,也可在固定時間攝取足一湯匙量。每天早晚一杯奶:以攝取足夠鈣質,保持骨質健康。★一日熱量1800大卡菜單之午餐XO醬蘿蔔糕。圖/涂蒂雅營養師提供 分享 facebook -XO醬蘿蔔糕(1人份)食材:蘿蔔糕200克(長寬約信用卡大小、厚度約指甲大的蘿蔔糕共4片)、蔬菜(高麗菜、紅蘿蔔、菇類)200克、肉絲70克、油半湯匙、水果一拳頭大調味料:XO醬酌量料理步驟:蘿蔔糕切成塊狀後,放入平底鍋內煎至表面金黃盛起備用。將肉絲、紅蘿蔔爆香後,放入高麗菜及菇類炒熟後。放入蘿蔔糕及XO醬拌炒即可上桌。飯後別忘了一拳頭大水果熱量:約600大卡法式發糕。圖/涂蒂雅營養師提供 分享 facebook -法式發糕(1人份)食材:發糕半份、雞蛋半顆、鮪魚罐頭1/3罐、生菜200克、堅果1湯匙、牛奶1杯調味料:醬油、味霖、香油料理步驟:發糕切成片狀後塗上全蛋液放入以200度預熱烤箱烤至微酥。醬油和味霖以2:1比例調配,加上些許香油,作為沙拉醬。將鮪魚罐頭、生菜、堅果組合後淋上沙拉醬。烤過的發糕、生菜、牛奶擺盤即完成。熱量:約500大卡水餃套餐。圖/涂蒂雅營養師提供 分享 facebook -水餃套餐(1人份)食材:水餃6顆、青菜200克、紫菜約5元硬幣、雞蛋半顆、橄欖油1茶匙、水果一拳頭大調味料:鹽、醬油、香油、醋料理步驟:煮一鍋滾水,撈出約2碗水煮湯。放入紫菜及蛋液煮熟後,以鹽巴調味。分別放入水餃、青菜煮熟後,撈起水餃及青菜盛盤,青菜淋上橄欖油。依個人喜好以醬油、香油、醋調水餃沾醬將水餃、燙青菜、紫菜蛋花湯、水果擺盤組合。熱量:約550大卡晚上可再加喝牛奶1杯,熱量約150大卡。

责任编辑:一分pk10开奖结果
?
万博代理要求版权与免责声明

凡本网注明“X月X日讯”的所有作品,版权均属万博代理要求,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:万博代理要求”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

万博代理要求授权咨询:0392-3201587

客服电话:0392-3313875 投稿箱: 2315789961@qq.com

万博代理要求 版权所有:Copyright © hebiw.com All Rights Reserved.

河南省互联网违法和不良信息举报中心

X关闭
X关闭
友情链接: